Méditations Programme Grandir en conscience
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Programme Grandir en conscience

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GRANDIR EN CONSCIENCE
 

PREMIÈRE JOURNÉE

Module 1  (12 mn)

L’ANCRAGE AU QUOTIDIEN

  1. Quelle est l’importance de se connaître ?
  2. Ne plus mentaliser les émotions ?
  3. Des méthodes à éviter pour s’enraciner et s’ancrer ?
  4. Les avantages et conséquences d’un bon ancrage ?
  5. Le déséquilibre tellurique et cosmique
  6. Notre rapport à la nature

Module 2  (18 mn)

LA PRÉSENCE AU CORPS

Méditation guidée : Trouver la détente et l’ancrage par la présence au corps 

Module 3  (21 mn)

LE DISCERNEMENT SPIRITUEL

  1. Les multiples recherches des traditions spirituelles
  2. Des spiritualités aux objectifs différents ?
  3. La quête et la recherche intérieure
  4. Une illusion, la référence du maître extérieur ?
  5. Les difficultés liées à nos croyances spirituelles ?
  6. Quelle guidance peut-être la plus juste pour nous ?
  7. De quelle manière un vrai guide peut nous aider ?
  8. Sommes-nous vraiment unique sur notre chemin ?
  9. La créativité de notre âme
  10. Être positif et nourrir l’optimisme ?
  11. Nécéssaire de pratiquer pour mieux vivre ?
  12. Les avantages d’apprendre à se connaître
  13. Méditer pour survivre ? ou grandir ?
  14. Comment se poser les bonnes question ?
  15. La Clé de l’aspiration 
  16. Le vrai maître intérieur
  17. L’impasse de stopper le mental quand il nous envahit ?
  18. L’acceptation intégrale, une solution ?

Module 4  ( 24 mn)  

UNE INTROSPECTION CONSCIENTE

  1. Le questionnement indispensable 
  2. Exercice de groupe d’introspection
  3. Les qualités de la petite voix intérieure
  4. Comment la reconnaître ?
  5. Lumière et ombre ?
  6. Les messages de l’univers et du divin 
  7. Notre ombre intérieure
  8. Les habitudes de nos zones de confort
  9. Un ego spirituel subtil ?
  10. Les croyances spirituelles
  11. Quand nous fermons les portes au divin 
  12. Une simplicité dans les pratiques spirituelles ?
  13. Doit-on faire preuve de courage sur le chemin ?

Module 5  ( 10 mn)  

LA CONNAISSANCE

  1. Est-ce que la connaissance nous dessert ?
  2. Quand notre mental veut le dernier mot
  3. Corps subtil et corps physique
  4. Comment percevoir la subtilité des sensations ?
  5. Où se placer pour rééduquer notre perception 
  6. A quel moment le mental se calme ?
  7. Différence entre être et devenir ?
  8. Les limites de l’observation ?
  9. Quelle différence entre cerveau gauche et droit ?

Module 6  ( 14 mn)  

EXPLORATION DE CONSCIENCE

Méditation guidée : Découverte et exploration des sensations

Module 7  ( 13 mn)  

LA DÉCOUVERTE DE SOI 

  1. La connaissance des espaces intérieurs
  2. Observer ou devenir ?
  3. Les polarités émotionnelles
  4. Cristallisation dans le corps physique des pensées ?
  5. Que se passe t-il quand l’émotionnel se protège ?
  6. La maturité à prendre sa responsabilité individuelle
  7. Reprendre son pouvoir intérieur ?
  8. La puissance de l’engagement envers soi 
  9. Comment revenir dans le moment présent ?

Module 8  ( 12 mn)  

DÉCOUVRIR SA SPHÈRE ÉMOTIONNELLE

Méditation guidée :Rencontre avec sa sphère émotionnelle 

Module 9  ( 16 mn)  

GÉRER SON ÉMOTIONNEL

  1. Des réactions non-fondées de notre émotionnel ?
  2. Peut-on toujours faire confiance aux émotions ?
  3. Question de participant sur la méditation guidée
  4. Quand les émotions nous prennent par surprise
  5. Gérer les émotions ou accueillir ?
  6. Joie vitale ou joie du coeur ?
  7. Mieux se connaitre pour se soigner ?
  8. Les difficultés de la méconnaissance de soi 
  9. Un courant de vie naturel ?
  10. Doit-on faire un effort pour introspecter ?
  11. Des synchronicités qui empêchent notre pratique ?
  12. Qu’est ce qui rend instable notre pratique ?
  13. Émotions et pensées ? des consciences vivantes ?
  14. Une identification inconsciente aux forces de la nature
  15. L’égo, une illusion ?

Module 10 ( 11 mn)  

DÉCOUVRIR SON MENTAL 

Méditation guidée : Rencontre avec le mental et découverte des corps subtils

Module 11 ( 16 mn)  

LA SIMPLICITÉ DES PRATIQUES SPIRITUELLES

  1. Pratiquer efficacement et de manière simple
  2. La connaissance et le bonheur
  3. Question de participant
  4. Causes de mal de tête en méditation ?
  5. Une méthode pour éteindre le feu du mental ?
  6. Le lien entre notre mental et notre ancrage
  7. Une technique simple pour se calmer ?
  8. Le déséquilibre des corps subtils
  9. La richesse des enseignements spirituels
  10. Quand la technologie n’accompagne pas le coeur
  11. L’impasse spirituelle de fuir le monde
  12. Vulnérabilité, devenons-nous fragile ?
  13. L’espace d’inconditionnalité
  14. Qu’est ce qui empêche le divin de descendre en nous ?

Module 12 ( 15 mn)  

LA NATURE DE NOTRE ÉGO

  1. Est-ce un problème de s’identifier à l’égo ?
  2. La vision des traditions sur le « Je » et le « Moi »
  3. Les croyances spirituelles sur le « Je »
  4. Les réalisations spirituelles sont-elles uniques et limitées ?
  5. Le tord et la raison
  6. Quelle méthode efficace pour assouplir le mental ?
  7. Quand nos souffrances prennent le contrôle de notre vie
  8. Questions de participants
  9. Peut-on faire confiance aux signaux de notre corps ?
  10. Où se situe l’intuition ?
  11. La difficulté à réussir à voir clair en nous
  12. Le mélange et la confusion des sentiments
  13. Les jugements et les intérêts du mental
  14. Le grand mystère divin

Module 13 ( 14 mn)  

NOS TRAUMATISMES INTÉRIEURS

  1. Question de participant
  2. La Paix et le doute compatible ?
  3. Comment questionner la conscience pour avoir des réponses ?
  4. Des gardiens protecteurs de notre émotionnel ?
  5. Communiquer avec nos multiples gardiens intérieures ?
  6. Question de participant
  7. Quel place de l’émotionnel dans le manque d’ancrage ?
  8. Les causes des traumatismes dans nos histoires
  9. Qu’est ce que désire le plus une émotion ?
  10. Quand nous restons sourd à nos émotions 
  11. Que faire chaque jour pour écouter nos émotions ?

Module 14 ( 13 mn)  

LE MOMENT PRÉSENT

  1. Qu’est ce que la pleine conscience ?
  2. Que nous offrent ces pratiques ? quels sont leurs objectifs ?
  3. Qu’est ce que le moment présent ? existe t-il ?
  4. Les impasses de notre recherche du moment présent
  5. Quelles méthodes sont les plus efficaces ?
  6. Quand l’impuissance du mental nous fait grandir
  7. Une phrase magique pour s’ouvrir à notre conscience
  8. Pourquoi n’arrivons nous pas à nous éveiller ?

Module 15 ( 16 mn)  

LE POUVOIR DE L’ACCEPTATION 

  1. Pourquoi n’arrivons nous pas à être nous-même ?
  2. Comment ne plus être en guerre contre soi ?
  3. Le pouvoir du « Oui »
  4. Quel est notre premier réflexe dans la vie ?
  5. Un exercice de groupe pour sentir nos fermetures intérieures ?
  6. Un mantra puissant pour s’ouvrir à la vie
  7. Assumer l’engagement de dire « Oui » à la vie
  8. Une anecdote sur la puissance de dire « Non »

Module 16 ( 24 mn)  

APPRENDRE À DIRE « OUI » 

Méditation guidée : Le pouvoir de l’accueil et de l’acceptation 

Module 17 ( 13 mn)

LES PRATIQUES MÉDITATIVES

  1. Que se passe t-il quand nous méditons ?
  2. Quel est notre état naturel d’incarnation ?
  3. Quels espaces traversons-nous quand nous méditons profondément ?
  4. Pouvons-nous passer en conscience la porte du sommeil ?
  5. Expérience de Samadhi
  6. Les expériences spirituelles ?
  7. Le lien entre notre intention et nos expériences intérieures
  8. Quelles synchronicités quand nous suivons notre aspiration vraie ?
  9. Les conséquences de penser souvent au divin ?
  10. Est-ce un problème de s’endormir en méditation ?
  11. Peut-on réaliser l’état de « mort » ?
  12. La naissance et la mort, une illusion ?
  13. Les différentes illuminations spirituelles

Module 18 ( 15 mn)

PROGRÈS ET ÉVOLUTION INTÉRIEURE

  1. Désir d’absolu ou aspiration d’union ?
  2. Une évolution du plan physique ?
  3. Les grands principes de l’évolution des règnes
  4. Une transformation divine existe t-elle ?
  5. l’action des grands maîtres spirituels pour le monde 
  6. Expériences vécues de maîtres spirituelles
  7. Quand le divin ne laisse que le choix d’aimer et d’agir
  8. Question de participant
  9. Rêves lucides ou expériences spirituelles ?
  10. Quand devons-nous utiliser des méditations plus corporelles ?
  11. Question de participant
  12. Quelle est la place du voyage astral dans toutes ces expériences ?
  13. Dédoublement astral ou simple rêve ?

Module 19 ( 10 mn)

EXPÉRIENCES ET PLANS SUBTILS

  1. Question de participant
  2. Dédoublement astral ou mental ? la différence ?
  3. Les dédoublements spirituels c’est quoi ?
  4. A t-on besoin de voir les « guides » pour échanger avec ?
  5. Quel lien entre les mondes spirituels et matériels ?
  6. Comment et de quoi se nourrissent nos corps spirituels ?
  7. L’interdépendance des corps subtils 
  8. Anecdote sur une relation avec un « guide de lumière »
  9. Les  « Êtres de lumière » peuvent t-ils descendre ?

Module 20 ( 16 mn)

UNE CONSCIENCE DIVINE

  1. L’identification au personnage est-elle indispensable ?
  2. Accueillir, est-ce vraiment un effort ?
  3. développement spirituel ou dépouillement personnel ?
  4. S’éveiller … est-ce une dissolution complète ?
  5. Un double processus dans la création divine ?
  6. Devons-nous imaginer quitter la création terrestre ?
  7. Une intention divine derrière la création ?
  8. Une analogie efficace pour mieux comprendre les qualités de la présence
  9. Quels sont les deux aspects de la conscience ?
  10. Des qualités divines uniques pour chacun ?

Module 21 ( 9 mn)

NOTRE RELATION AU DIVIN

  1. Comment être guidé personnellement par le divin ?
  2. Karma, Jnana et Bakti yoga
  3. Les impasses de certaines pratiques spirituelles ?
  4. La dévotion au divin nous enchaîne t-elle ?
  5. Les voies spirituelles peuvent-elles se cumuler ?
  6. Comment demander de l’aide pour mieux s’abandonner au divin ?
  7. L’importance de trouver la paix intérieure
  8. L’éveil transforme t-il vraiment les aspirants ?
  9. Le pouvoir de la présence en méditation

Module 22 ( 15 mn)

TROUVER LA PAIX

Méditation guidée : L’appel de la paix 

Module 23 ( 13 mn)

UNE VRAIE RELIANCE

  1. Pourquoi les grands maîtres parlent du « Père » ou de la « Mère » ?
  2. Connaitre ou vivre le divin ?
  3. Quelle est l’utilité de l’appel de l’énergie divine ?
  4. Une incarnation du divin dans le corps ?
  5. La fin de la recherche spirituelle un jour ?
  6. Les plans spirituels plus nobles que le plan physique
  7. Vivre ses expériences pour développer son discernement
  8. Arrêter d’être un croyant ?
  9. Un danger de donner son pouvoir à autrui ?
  10. Apprendre à partir de là où nous en sommes
  11. Le divin individuel et universel …le même ?
  12. Quel est notre vrai pouvoir quand nous ne savons rien de la vie ?

DEUXIÈME JOURNÉE 

Module 24 ( 16 mn)

LA DÉTENTE DANS LA PAIX

Méditation guidée : L’appel de la paix dans la détente profonde

Module 25 ( 15 mn)

LA PUISSANCE DU MENTAL

  1. Quelle est l’importance de la concentration en méditation ?
  2. Peut-on muscler son cerveau ?
  3. Le mental est-il vraiment un corps de connaissance ?
  4. Qu
    lles sont ses qualités ?
  5. Comment fonctionne t-il ? et peut-il nous assaillir ?
  6. La concentration peut-elle transformer le mental ?
  7. Quels bénéfices d’un mental concentré ? au quotidien ?
  8. Quelle est la pensée la plus puissante que nous pouvons avoir ?
  9. Quelle pratique pour développer sa concentration ?
  10. Les raisons initiatiques occultes des mandalas et yantras
  11. Comment ils agissent sur le mental des méditants ?
  12. Que se passe t-il quand le mental atteint l’extrême de sa concentration ?
  13. Ces techniques ont-elles un véritable effets sur la santé ?

Module 26 ( 7 mn)

UNE INTELLIGENCE DE VIE

  1. Comment la nature manifeste sa force d’harmonie
  2. Les traditions spirituelles et les techniques de méditation
  3. Comment ouvrir de espaces conscience intérieurs ?
  4. Créer de l’énergie pour servir notre aspiration ?
  5. Le « ne pas faire » et l’observation des réactions 

Module 27 ( 13 mn)

LA CONCENTRATION 

Méditation guidée : restez présent à soi par la concentration intérieure

Module 28 ( 9 mn)

 LES CONDITIONS EXTÉRIEURES

  1. Faut-il toujours méditer dans le calme ?
  2. Des avantages à être soumis aux bruits en méditation ?
  3. Anecdote d’un maître spirituel
  4. Quand les disciples sont mis à l’épreuve
  5. Un lien entre les synchronicités et nos difficultés de vie ?
  6. Nos défauts ?un potentiel de nos plus belles qualités ?
  7. La voie du milieu 
  8. Sommes-nous capable de dépasser nos problèmes de vie ?

Module 29 ( 10 mn)

NOTRE ÂME ET LE DIVIN

  1. S’adresser au divin change t-il les choses ?
  2. Quand le divin s’adapte à chacun 
  3. Une intimité avec le divin ?
  4. Notre coeur et âme ? au dessus de nos lignées et maîtres ?
  5. Le divin se cache t-il à nous ?
  6. L’évolution est-elle soumis à la temporalité ?
  7. Une maturité d’âme pour chacun ?
  8. La croissance du coeur est-elle constante ?
  9. Être conscient cela accélère t-il les choses ?
  10. Accélérer les synchronicités lumineuses dans notre quotidien ?
  11. La puissance de la clarté de nos choix intérieurs

Module 30 ( 10 mn)

LES DIFFICULTÉS

  1. Question de participant
  2. Des difficultés de concentration chez les enfants ?
  3. Une éducation inconsciente par mimétisme ?
  4. La constitution de notre corps émotionnel et mental ?
  5. Apprentissage plus difficile pour les adultes ?
  6. Une éducation future possible ?
  7. L’importance du jeu dans l’apprentissage

Module 31 ( 21 mn)

LES CORPS ET PLANS SUBTILS

  1. Question de participant
  2. Où doit-on se placer pour mieux se concentrer ?
  3. Les harmoniques des différents plans de conscience
  4. Fractalité des corps et des plans subtils
  5. Comment se décompose notre mental ?
  6. Mental physique (vital / analytique / supérieur / spirituel)
  7. Comment rendre les corps perméable au divin ?
  8. Comment les corps réagissent-ils au divin ?
  9. Les difficultés des corps ?
  10. Pour quelles raisons est-il difficile de se comprendre ?
  11. Quand le mental est au service des intérêts du vital
  12. La ressource extraordinaire du discernement

Module 32 ( 14 mn)

ÉVEIL ET KARMA

  1. Question de participant
  2. Les embûches du méditant dans des pratiques de concentration 
  3. L’incompréhension de ce que peut être l’éveil 
  4. Une anecdote sur l’éveil de Sri Aurobindo
  5. Des contradictions chez les « éveillés » ?
  6. Les confusions des pratiques traditionnelles diverses ?
  7. Anecdote sur un maître Zen et ses expériences spirituelles ?
  8. Que signifie le Karma ?
  9. Par quel corps est-il conditionné ?
  10. Quelles sont les qualités du corps de causalité ?
  11. Doit-on imaginer vivre tout son Karma ?
  12. Comment notre âme gère les charges karmiques ?

Module 33 ( 25 mn)

DES CLÉS INITIATIQUES

  1. Question de participant
  2. Quelle cause fait que le corps se balance d’avant en arrière en méditation ?
  3. La première chose essentielle pour un méditant ?
  4. Comment acquérir de l’énergie et la capitaliser ?
  5. Les méthodes des traditions initiatiques ?
  6. Une découverte fabuleuse dans les années 60
  7. Un système physiologique occulte et inconnu ?
  8. Les pratiques magiques des fixations lumineuses
  9. Les danses du soleil amérindienne 
  10. Comment se développe les capacités subtiles ?
  11. Des méthodes qui développent la mémoire ?
  12. Une référence de livre sur les pratiques initiatiques
  13. Les pouvoirs naturels développés par le enfants 
  14. Des Mantras spontanés bienfaisants ?
  15. Une méthode pour devenir clairaudient ?
  16. Est-ce un don d’être médium ?
  17. La méconnaissance de la source des pratiques initiatiques

Module 34 ( 23 mn)

LES CROYANCES SPIRITUELLES

  1. Question de participant
  2. Pourquoi des pratiques mal faites dégradent le caractère ?
  3. Anecdote d’expérience 
  4. Notre posture corporelle révèle t-elle nos espaces intérieurs ?
  5. Doit-on imaginer refuser toutes croyances spirituelles ?
  6. L’importance de la validation par l’expérience
  7. Quand nos croyances deviennent des freins
  8. Anecdote sur l’éveil d’un moine Zen
  9. Une réalité éternelle permanente de la conscience ?
  10. Le Divin plus « vrai » que le monde physique ?
  11. Doit-on remettre en question le divin ?
  12. Des illusions sur la nature du divin ?
  13. Quand l’amour est déguisé dans le monde
  14. Un disciple doit-il remettre en question la guidance de son maître ?
  15. Comment investiguer nos certitudes sur le divin ?
  16. Le divin peut-il être connu ?

Module 35 ( 9 mn)

LES AUTRES RÈGNES

  1. Question de participant
  2. Les animaux sont-ils plus évolués que nous ?
  3. Quels corps subtils ont les pierres, arbres et animaux ?
  4. Quelles différences consciencielle entre les 4 règnes ?
  5. Tous les êtres ont-ils une âme ?
  6. Une différence entre les plans divins et spirituels ?
  7. Comment les corps d’un animal évoluent et se développent ?

Module 36 ( 15 mn)

LE POUVOIR CRÉATEUR

  1. Sommes-nous créateurs de nos pensées et émotions ?
  2. L’importance de notre terreau intérieur
  3. Sommes-nous juste un réceptacle d’énergies cosmique ?
  4. Quelle est notre meilleure protection ?
  5. Pourquoi des réactions anciennes ayant disparues réapparaissent ?
  6. Doit-on tenter de changer nos pensées négatives en positives ?
  7. Devrait-on culpabiliser de juger les autres ?
  8. Le but de la vie est-il de trouver le bonheur ?
  9. Trouver les meilleurs livres pour soi

Module 37  (23 mn)

L’IDENTIFICATION À L’EGO

  1. Qu’est-ce que le « Je » ?
  2. Est-il nécéssaire ? quel est son rôle ?
  3. La racine du « Je » ?
  4. Les enjeux de l’identification
  5. La recherche d’union permanente avec le divin
  6. Quand l’ego recherche le divin
  7. La désidentification est-elle une déconstruction ?
  8. Deux chemins de réalisation spirituelle possible ?
  9. L’ancrage des corps subtils dans le physique ?
  10. Le « Je » situé dans le corps physique ?
  11. Exercice d’introspection du « Moi Je »
  12. Quand le « Je » précède toute action
  13. L’investigation du « Soi » et du « Moi » ?
  14. L’éveil impersonnel est-il un éveil mental ?
  15. Anecdote d’un maitre spirituel et de ses conseils
  16. A quel point sommes-nous noyé dans nos pensées et é
  17. Prenons-nous soin d’être propre énergiquement ?
  18. Quelle place pour le mental ?
  19. Notre alimentation nous rend t-elle spirituelle ?

 

Module 38 ( 10 mn)

LE NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUE

  1. Comment peut-on se nettoyer énergiquement ?
  2. L’interdépendance des corps subtils lors d’un nettoyage
  3. Des limites aux nettoyage dans les méthodes alimentair
  4. Comme habituer à rendre nos corps perméable ?
  5. Une nécessité d’utiliser des outils extérieurs ?
  6. Est-ce que le divin répond à toutes nos demandes ?
  7. Quelle est la puissance réelle de la Foi ?
  8. Comment se relier à un principe intérieur plus grand ?
  9. Une des plus grande richesse de l’aspirant

 

Module 39 ( 19 mn)

LA FOI EN LE DIVIN

Méditation guidée : La foi en le Divin

 

Module 40 ( 17 mn)

CONFIANCE, FOI ET ABANDON

  1. Quelle place devrait prendre la confiance sur le chemin
  2. Quelle différence entre foi et confiance ?
  3. Soumission et abandon au divin ? quand le mental récu
  4. Est-ce que la connaissance peut-être un frein ?
  5. L’expérience du divin / question de participants
  6. Est-ce dangereux de parler de dieu aujourd’hui ?
  7. Une différence notable entre les croyances occidentales
  8. Le divin et l’argent ? un sujet tabou en France
  9. Interprétation de faits pour créer notre illusoire réalité ?
  10. La difficulté de partager par les « mots »

Module 41 ( 10 mn)

LA RELATION

  1. Question de participant
  2. Un bénéfice à aller sur de hauts lieux spirituels ou énerg
  3. L’intention joue t-elle un rôle ?
  4. Quelles différences dans les types de lieux ?
  5. L’importance de la relation
  6. « Ne rien faire » … une méthode d’éveil ?
  7. Le divin peut-il tout régler sans rien faire ?
  8. L’illusion de se croire autonome sur terre et dans la vie
  9. Une impasse de s’isoler en retraite comme certains maît

 

Module 42 ( 25 mn)

LA SINCERITÉ

  1. Une méthode efficace et simple pour rentrer en relation
  2. La puissance de la sincérité
  3. Nos mensonges inconscients quotidien
  4. Comment avoir des bases solides de clarté intérieure ?
  5. Apprendre à dire et partager ce que nous pensons
  6. Sortir de l’illusion de notre image du divin
  7. La clé qui ouvre les portes du coeur ?
  8. Comment traquer notre insincérité ?
  9. Vivre la communion et le silence du coeur ?
  10. Chantage et marchandage envers le divin ?
  11. Méditation de groupe et reliance collective

 

Module 43 ( 19 mn)

LE DÉVELOPPEMENT SPIRITUEL

  1. Question de participant
  2. Il n’y a « rien » quand je médite ? est-ce un problème ?
  3. Faudrait-il une intention pour pratiquer ?
  4. Confondre le mental avec la présence ?
  5. Quand nous sommes seul à avoir les réponses
  6. Question de participant
  7. Que faire quand je découvre mon ombre ?
  8. Les pratiques spirituelles suffisent-elles ?
  9. L’importance du développement personnel
  10. Les conséquences désastreuses d’émotions mal gérée
  11. Soins énergétiques ou thérapies émotionnelles ?
  12. Comment régler une émotion négative récurrente ?

 

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